时间:2024-05-21 21:31:58 来源:网络整理 编辑:休闲
四种素食适合冬进补芋头:益脾健胃营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡,蛋白质2、4克,脂肪0、2克,碳水化合物20、5克,钙14毫克,磷43毫克,铁0、5毫克,维生素C10
四种素食适合冬进补
芋头:益脾健胃
营养分析:芋头富含淀粉,种素营养丰富。食适每100克鲜品中含有热量91卡,合冬蛋白质2、进补4克,种素脂肪0、食适2克,合冬碳水化合物20、进补5克,种素钙14毫克,食适磷43毫克,合冬铁0、进补5毫克,种素维生素C10毫克,食适维生素B10、合冬09毫克,维生素B20、04毫克,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
红薯:补虚乏、益气力
营养分析:红薯是营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
包心菜:增强抵抗力
营养分析:其维生素C含量是西红柿的3、5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育。其多含维生素C,能增强肌体抗癌能力。
萝卜:消积滞、化痰热
营养分析:萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、胆碱、氧化酶素、淀粉酶、芥子油等有益成分。中医认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所以有“秋后萝卜赛人参”之说,对秋季常见的消化不良、感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用
幼儿牙齿发育异常的原因2024-05-21 21:25
剖腹产疤痕修复怎么做2024-05-21 20:58
产后脱发了怎么办呢2024-05-21 20:48
月子里的小孩拉稀怎么办2024-05-21 20:46
四个月婴儿该如何护理呢2024-05-21 20:22
哺乳期的女人要注意什么2024-05-21 20:07
哺乳期乳腺炎症2024-05-21 19:50
产后例假不正常怎么办2024-05-21 19:44
小孩肚子胀气的原因和应对方法2024-05-21 19:36
产后四十二天还有恶露为什么2024-05-21 18:54
小儿咽峡炎的治疗方法有哪些2024-05-21 21:21
产后恶露多长时间才结束?2024-05-21 21:17
产后侧切会导致阴道炎吗2024-05-21 20:56
生小孩后多久可以同房2024-05-21 20:51
婴儿尿道下裂怎么解决2024-05-21 19:51
产后哺乳期减肥方法2024-05-21 19:49
产后四肢疼痛该怎么办2024-05-21 19:48
产后恶露黄水怎么办?2024-05-21 19:20
小儿七价肺炎球菌结合疫苗有必要打吗2024-05-21 19:09
剖腹产疤痕增生怎么办2024-05-21 18:56